C’est parti !
Chaque semaine, je partage avec toi une de mes séances de la semaine à base de Kettlebells, poids de corps et gymnastique.
Le principe de la Séance du Jour
C’est très varié ! J’en profite pour travailler sur mes points faibles donc tu me verras régulièrement en difficulté dans ces vidéos.
Il y aura à chaque fois :
- une version courte pour les plus pressés qui explique sommairement le contenu de la séance et les exercices
- une version longue pour faire avec moi la séance en temps réel et bénéficier de pleins d’astuces et conseils supplémentaires
Épisode 01
Échauffement
- 10 jumping jack
- 5 pompes
- 10 fentes inclinées
x3 sans pause.
Tabata
20sec (ON) /10sec (OFF) x8:
- Power swings
- Goblet squats
Kettlebell 16kg
6x30sec sans repos
- Clean
- Press
- Long Cycle
7min
- 10 fentes avant
- 5 pompes Cross Training
- 5 v sit up
6 Responses
encore une vidéo top bravo pour le boulot !!!
je vais tester ça ce soir à l’entraînement
merci pour cette vidéo greg
j’essaie dés ce soir
bonne journée
alain
merci pour cette vidéo greg
j’essaie dés ce soir
bonne journée
alain
Salut Greg mille fois merci pour cette vidéo
Ça booste c’est bien expliqué, c’est top.
Je suis pas adepte des salles de sport du coup je n’ai pas de routine d’entraînement convenable.
La on peut te suivre en direct et faire l’exercice avec toi. On se muscle avec toi et on en bave avec toi.
C’est vraiment génial, j’adore ce concept et ça travaille vraiment bien.
Encore merci et continue comme ça .
Salut Greg,
encore une fois bravo et merci pour ta vidéo top du top qui donne vraiment envie !
Je vais la tester demain et je crois que je vais encore en baver, vivement demain !!!
A+
magnifique une vrai séance de conditionnement physique un vrai régale
et merci pour partager avec nous tes entrainement