Stage Kettlebell 26 janvier 2014 – Techniques et programme

Le dimanche 26 janvier 2014, j’organise un nouveau stage de Kettlebell dans mon club d’arts martiaux Fushan Kwoon (11 rue Ernest Laval 92170 Vanves).

Première partie

De 10h30 à 13h, apprentissage/révision/perfectionnement (en fonction du niveau) des techniques de base.

Deuxième partie

De 14h à 17h :

• comment construire une séance ?
• échauffement spécifique
• découvertes de plusieurs protocoles d’entraînement
• créer une séance en fonction d’un objectif : puissance, vitesse, force, explosivité, cardio, endurance, perte de poids

Précisions

La deuxième partie du stage va être un petit peu théorique mais vous allez tester les différents protocoles d’entraînement, attention donc à ne pas trop manger pendant la pause !

Comme toujours, n’ayant pas suffisamment de kettlebells d’un poids abordable pour les débutants, les places sont limitées et partent très vite en général.

Si possible, venir avec sa kettlebell si on en possède déjà une, sinon vous pouvez en acheter une sur ma boutique Kettlebell Shop.

Je viens tout juste de mettre en vente une édition limitée, la BLACK RUBBER, disponible en 12kg et 16kg. Elle a un revêtement en caoutchouc.

Attention, il n’y en a que 20 de chaque. Si vous en voulez une, n’attendez pas.

Le stage est tout public, quel que soit votre niveau et condition physique.

Réservation

Pour réserver, rien de plus simple. Il suffit de remplir le formulaire ci-dessous.

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