Quand on commence l’entraînement aux kettlebells, il est conseillé de prendre assez léger pour débuter. L’apprentissage de la technique sera plus facile.
Une bonne technique garantie de meilleurs résultats, c’est donc une étape nécessaire à ne pas négliger !
Progresser, ça coûte cher !
Quel bonheur de progresser ! C’est un vrai plaisir quand la kettlebell semble moins lourde, qu’on arrive au bout de son entraînement habituel en se disant qu’on continuerait bien encore parce qu’on est pas assez fatigué.
Ce sont des signes qu’il faut monter en poids de kettlebells et ça coûte cher ! Surtout que pour ceux qui sont réguliers, les progrès peuvent être assez rapides.
De plus, en France, il est difficile de trouver des kettlebells plus lourdes que 32kg. On se retrouvera donc forcément limité à un moment ?
Pas sûr… j’ai plusieurs solutions !
Options de progression
Première solution
Le programme que tu utilises peut faire toute la différence. Certains programmes pourront vraiment te faire travailler dur, même au poids de kettlebells que tu as l’habitude d’utiliser.
J’ai mis au point un programme de ce type d’ailleurs dont le DVD sortira en septembre si tout va bien !
Deuxième solution
C’est pas forcément la meilleure solution mais tu peux revendre les kettlebells qui sont vraiment trop légères pour toi.
Perso, je trouve ça pratique d’avoir des kettlebells légères pour :
- initier quelqu’un à leur pratique
- apprendre de nouveaux gestes
- mettre l’accent sur le cardio
Troisième solution
Je te présente cette solution en vidéo, ci-dessous. Ne loupe pas le bêtisier à la fin de la vidéo 😉
https://youtu.be/5H4NwqMmh54
J’ai des questions pour TOI
- Es-tu satisfait de tes progrès ?
- Si non, de quoi as-tu besoin pour progresser ?
- Comment puis-je t’aider ?
- Dans quel but utilises-tu les kettlebells ?
Pas si vite !
Je passe du temps à préparer mes articles. J’espère qu’il t’a plu !
Pourrais-tu prendre une minute de ton temps pour me laisser un commentaire et le partager sur les réseaux sociaux (Facebook, Twitter, Google+) ou par email même ?
Si tu es dans la région parisienne, tu peux venir me voir dans mon club Fushan Kwoon pour des cours collectifs ou particuliers.
Pour acheter des kettlebells, il n’y a pas mieux que les FORKETT sur KettlebellShop.fr !
One Response
Tout dépend des objectifs. Pourquoi soulever 64 kg ?
De plus, les humains sont relativement différents.
Enfin, tout ça pour dire qu’il y a des étapes à réussir avant de se casser le dos lol