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	<title>France Kettlebell</title>
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		<title>Kettlebell &#8211; Stage 6 novembre 2011 &#8211; Compte rendu</title>
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		<pubDate>Sun, 06 Nov 2011 17:11:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Greg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[C&#8217;était le premier stage de cette saison 2011-2012. Pas mal de demandes, ils étaient 16 participants alors que j&#8217;avais limité à 15 ! J&#8217;ai du mal à refuser quand les gens sont motivés. Ce groupe était d&#8217;ailleurs bien motivé. Après un échauffement articulaire et quelques exercices spécifiques de mobilité, on a enchaîné les techniques de [...]]]></description>
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		<title>Kettlebells &#8211; Programme d&#8217;entraînement spécial Boxe</title>
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		<pubDate>Sun, 25 Sep 2011 20:26:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Greg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Programme spécial Boxe Cette semaine, c&#8217;est la revanche ! La semaine dernière, Hélène m&#8217;avait battu (en trichant ?). Vais-je réussir à venger cet affront ? La réponse en vidéo, un peu plus bas. Dans ce nouveau programme de 7 minutes, vous allez utiliser deux mouvements : le Push Press : 5 de chaque bras la [...]]]></description>
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		<title>Cours Kettlebells : Programme Kettlebell MMA &#8211; Grappling</title>
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		<pubDate>Sun, 18 Sep 2011 18:53:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Greg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Programme aux Kettlebells spécial MMA Grappling Un programme pour tout le monde mais tout particulièrement adapté aux pratiquants de MMA (Combat Libre), Grappling, Jiu-Jitsu Brésilien, Judo et autres sports de préhension de part les groupes musculaires sollicités et le type d&#8217;effort. Ce programme se compose de 3 exercices : Double Kettlebells Squat x5 Tirage Horizontal [...]]]></description>
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		<title>Kettlebell : programme pour développer l&#8217;explosivité</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Sep 2011 22:58:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Greg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Programme d&#8217;entraînement aux Kettlebells Après un mois d&#8217;août perturbé par un piratage du site, me voilà enfin de retour avec un nouveau programme d&#8217;entraînement aux Kettlebells. Je préfère vous le dire tout de suite, ça fait mal mais ça fait du bien ! Faut que vous le testiez et me disiez ce que vous en [...]]]></description>
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		<title>Kettlebell : Programme pour se muscler et perdre du poids</title>
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		<pubDate>Sat, 30 Jul 2011 19:43:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Greg</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Les kettlebells : ça change et c&#8217;est bien ! Les kettlebells sont idéales pour ceux qui n&#8217;apprécient pas la musculation traditionnelle avec poids et haltères ou qui ont besoin de changement, de variété dans leur routine. Les kettlebells sont funs et addictives. Elles permettent de travailler tout le corps ainsi que toutes les qualités athlétiques [...]]]></description>
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		<title>Kettlebell : Stage 18 juin 2011</title>
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		<pubDate>Sat, 11 Jun 2011 14:32:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Greg</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Stage de Kettlebell C&#8217;est notre deuxième stage de kettlebell à Fushan Kwoon. Il est fixé au Samedi 18 juin 2011 de 15h30 à 18h30. Les réservations se font en ligne sur Kettlebell Shop. Les places sont limités à 15 personnes. Nous vous prêtons des kettlebells si vous n&#8217;en avez pas. Vous pouvez en acheter sur [...]]]></description>
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		<title>Programme de Chris Hemsworth pour le rôle de Thor</title>
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		<pubDate>Sun, 05 Jun 2011 23:00:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Greg</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Les kettlebells à l&#8217;honneur Les kettlebells sont de plus en plus populaires et donc de plus en plus utilisées. Normal, elles présentent de nombreux avantages par rapport aux méthodes plus traditionnelles. Vous pouvez travailler votre cardio sans craindre de perdre de la masse musculaire par exemple. Résultat, vous êtes plus sec, moins gras avec une [...]]]></description>
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		<title>Stage Kettlebell Samedi 21 Mai 2011</title>
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		<pubDate>Tue, 17 May 2011 10:47:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Greg</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Enfin un stage de Kettlebell ! J&#8217;ai été très occupé ces derniers temps et malgré beaucoup de demandes, je n&#8217;avais pas eu le temps d&#8217;organiser un stage. Et bien ça y est, j&#8217;ai pris le temps. Je vous propose donc de venir apprendre à utiliser les kettlebells de manière efficace et sans danger ce Samedi [...]]]></description>
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		<title>L&#8217;Histoire des Kettlebells</title>
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		<pubDate>Sun, 09 Jan 2011 22:37:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Greg</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Histoire La Kettlebell, appelée Girya en Russe a la forme d&#8217;un boulet de canon à fond plat avec une poignée (anse). C&#8217;est un outil de préparation physique qui a été utilisé pendant plusieurs siècles en Russie par les militaires, les policiers et les gens désirant améliorer leur force, leur puissance et leur endurance. Le terme [...]]]></description>
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		<title>Club Kettlebells &#124; Exercice : Swing &amp; Step</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Oct 2010 00:01:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Greg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Cours de Kettlebell Dans cette nouvelle vidéo de Kettlebell, je vous explique l&#8217;exécution du Swing &#38; Step. C&#8217;est très simple, on effectue un swing avec la kettlebell tout en faisant un pas. On peut le faire aussi bien en avançant qu&#8217;en reculant. Cet exercice accentue le travail de la ceinture abdominale par rapport au swing [...]]]></description>
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