Cours de Kettlebell Dans cette nouvelle vidéo de Kettlebell, je vous explique l’exécution du Swing & Step. C’est très simple, on effectue un swing avec la kettlebell tout en faisant un pas. On peut le faire aussi bien en avançant qu’en reculant. Cet exercice accentue le travail de la ceinture abdominale par rapport au swing…
Améliorer votre vitesse et votre coordination Le Swing Fast Touch permet d’améliorer votre vitesse de mains et la maîtrise de votre force que vous êtes obligé de doser dans cet exercice. Très intéressant pour les arts martiaux par exemple.
Maintenant que vous maîtrisez le swing lâché à une et deux mains, vous devriez trouver facile ce nouvel exercice de kettlebell que j’utilise souvent dans mes programmes. On arrive bientôt justement à l’élaboration de programme, il nous manque encore quelques mouvements à voir pour arriver sur des programmes très sympa. C’est pour bientôt, promis.
La suite logique de la vidéo précédente Apprendre les Kettlebells | Exercice : le Swing lâché, le swing à une main lâché.
Les kettlebells sont funs à utiliser et sollicitent la coordination. Pour faire suite à ma précédente vidéo Apprendre les Kettlebells | Exercice : le Swing à une main, je vous présente un exercice de lâcher qui constitue une première étape vers des exercices plus complexes.